抖音短视频在线使用官方抖音网(抖音短视频官方网址)
DouJia 2024-11-10 04:30 217 浏览
第一集(什么是颈椎病)
王先生抖音短视频在线使用官方抖音网,46岁,世界500强公司财务总监,长时间使用电脑,颈肩部僵硬疼痛年余,未正规诊治,多次养生馆**,但有时缓解有时反而加重,近两月出现左上肢放射痛伴麻木,抖音短视频在线使用官方抖音网我院门诊确诊为颈椎病。
随着长期的低头使用电脑、手机等不良工作生活习惯,职场白领颈椎病日益增多,不仅给患者朋友带来了身体上的痛苦,还带来了沉重的精神负担(担心工作、经济、生活质量下降)。但究竟什么是颈椎病?颈椎病有哪些类型?作为职场精英的抖音短视频在线使用官方抖音网你又有多容易得颈椎病?颈椎病为何频频缠着你?我到底有没有得颈椎病?得了颈椎病怎么办?不想得颈椎病怎么办?预防颈椎病有哪些套路?我今天就和朋友们聊一聊颈椎病的常识及日常保健方法。
其实说白了,颈椎病是一种生活方式病,是常见的一种职场病,它是在颈椎退变老化的过程中,大家不良的生活方式导致或诱发出来的疾病。它又叫颈椎综合征,是由于颈椎间盘、颈椎的骨关节、相关的肌肉、韧带筋膜发生了退行性改变或者是继发性改变,压迫或**到周围脊髓、神经根、交感神经甚至是血管特别是椎动脉等组织产生的一系列临床症状和体征的综合症候群。
我们传统上将颈椎病分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型以及罕见的食道型等。现在认为临床最有价值的主要是神经根型、脊髓型。神经根型最常见,开始多为颈肩痛,逐渐加重并向上肢放射,当头部或上肢姿势不当,或突然牵撞患肢可发生剧烈的闪电样锐痛,皮肤可有麻木/发冷等感觉异常,同时可有上肢肌力下降/手指动作不灵活,重者可能有肌肉萎缩。脊髓型最严重,其最先出现的症状主要是四肢乏力/踩棉花感/行走和持物不稳等,随着病情的加重,可出现脊髓瘫痪。
颈椎病如此危险,那么作为职场精英的你又有多容易得颈椎病呢?颈椎病又为何总是缠着你呢?如何判断自己到底有没有得颈椎病呢?您且继续向后看。
第二集(职场怎么会得这个病?)
李小姐,26岁,网络公司业务经理,长时间使用手机,颈背部疼痛半年余,未正规诊治,多次足浴店**,但有时缓解有时反而加重,近月出现右手放电样疼痛,我院门诊确诊为神经根型颈椎病。李小姐如此年青也会得颈椎病,可能很多听众都是心有戚戚焉吧!
我们在第一集讲过,颈椎病是一种生活方式病,是常见的一种职场病,通常来说,颈椎病发病率随年龄增加而显著提高,40~50岁发病率约20%,60岁以上达50%。但近年调查显示,颈椎病发病年龄已渐渐趋于年轻化,青少年发病率呈逐年上升的趋势,门诊甚至不乏中学生颈椎病患者。
颈椎病发生的内因主要是颈椎退行性变、先天椎管狭窄、畸形等,外因主要是姿势、疲劳、受凉、外伤、情绪等。对职场人士来说,颈椎病的主要诱因是工作的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,或者外伤导致颈椎间盘、相关的骨关节肌肉、韧带筋膜损伤,从而继发一系列症状成为颈椎病。而颈部受凉和情绪不佳则会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。
有朋友问了,手指发胀,是不是颈椎压迫了神经?如何诊断颈椎病呢?
其实,要明确诊断颈椎病最好是行MRI检查证实。只是双手发胀,手指发麻,不能说明是颈椎压迫,有可能是外周神经压迫症,有可能是腕管综合征、肘管综合征,或者血管受压。诊断颈椎病一定要有临床不适的病史,医师正规体格检查,再结合MRI检查,或者患者不能做MRI那么也最少是CT检查,我们临床一定要症状、体征、影像学三吻合才能确诊颈椎病,只有影像学椎间盘突出而没有临床表现则不诊断为颈椎病。当然有时为了和别的疾病鉴别,可能需要进一步行肌电图及血管检查(血管彩超、TCD、MRA、椎动脉造影等)。
那么,被医生诊断得了颈椎病又怎么办呢?您请继续向下看第三集。
第三集(得了这个病怎么办?)
继续和大家分享一个病例。刘女士,35岁,中学老师,长时间低头写教案和批阅作业,颈肩部僵硬疼痛3年余,社区医院X片检查颈椎生理曲度变直,多次牵引理疗,但有时缓解有时反而加重,近三月出现脚踩棉花感,行走不稳,渐加重来我院门诊,行MRI检查后确诊为脊髓型颈椎病。
刘老师加上我们前面提到的王先生、李小姐,抖音短视频在线使用.方抖音网他们三人得了颈椎病后不仅身体痛苦,生活质量下降,也都非常害怕,怎么办呢?其实啊,绝大多数颈椎病都是可以可治“好”的,当然这个好是指症状好转得到控制,毕竟现有的治疗手段都只能延缓或改善颈椎病的症状,而不能阻止人体衰老,当代科学技术还不能实现返老还童呢。
颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗两种。约80%的颈椎病都可以通过保守治疗治“好”。
保守治疗的方法包括理疗、牵引、药物、运动、支具、传统手法、针灸等。理疗是物理疗法的简称,是用自然和人工各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用人体,以治疗和预防疾病。但作用较微弱,不能从根本上治疗,且经常理疗易对皮肤产生烫伤。牵引是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症神经根型颈椎病患者抖音短视频在线使用官方抖音网;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重。药物主要用于缓解疼痛、局部消炎消肿、放松肌肉治疗,对继发的局部软组织劳损等疗效较明确。对伴四肢无力或麻木患者,还可以使用神经营养药物,促进受损神经恢复。
颈椎病的手术治疗方法包括:前路融合、前路人工椎间盘置换、后路椎管减压(钥匙孔、单开门、**门、全椎板)、前后路联合手术等。手术治疗目的是通过减压与重建稳定防止神经病损进一步加重,为已出现的病损创造恢复条件,以前路直接减压为主,必要时后路手术。
手术适应症包括:1.有脊髓受累症状;2.非手术治疗后根性疼痛未得缓解或继续加重,影响生活工作;3.出现多次颈性眩晕、晕劂或猝倒,经非手术治疗无效;4.突然发生颈部外伤或无明显外伤而发生急性肢体瘫痪;5.椎体前方骨赘引起食道或喉返神经受压症状。
回到前面刘老师我们知道,她有脊髓受累症状已经有了明确的手术指征,我们给她进行相关检查后进行了前路人工椎间盘置换,术后第二天行走不稳就好转了,术后三周就回到了讲台。而王先生和李小姐都是神经根型颈椎病,李小姐病程短病情轻经牵引理疗和药物治疗3周就明显好转了,平素注意保养预防,已数年未再发作。王先生病情相对较重但经过正规保守治疗4周后症状也明显好转了,但他其后几年经常复发且保守治疗效果越来越差,后来出现了手指动作不灵活、手部肌肉萎缩,严重影响工作,我们给他做了前路颈椎间盘切除植骨融合手术后症状改善。
虽然绝大多数颈椎病都是可以可治好的,但能预防不得病岂不是更好吗?且听第四集讲解。
第四集(如何远离这个病?预防)
最近有好几个朋友问了以下这个问题,我觉得有点共性,先回答一下。“低头族”经常低头玩手机,脖子会很不舒服,有时脖子一扭咯噔一下,这种算不算颈椎病呢,还是其它的什么病?
其实啊,一般来说,脖子响、关节响不算病,这和人体的发育构造有关系,有的人他的韧带比较松弛,他可能活动的时候就会有响声,当然若同时合并有其它的症状,那就要当心了。比如说(膝)关节咯噔咯噔响又伴有疼痛症状,就可能是半月板损伤。脖子也是一样的,像韧带钙化,他脖子活动的时候,滑过去,就可能响。关键是看有没有疼痛麻木等症状,没有症状,就不要紧。但是不管怎么说,随时随地要防治颈肩部急性或慢性损伤,日常工作生活或锻炼方式方法一定要注意,“低头族”一定要时不时抬头望望,那才能防止颈肩部的慢性损伤哦。
下面我就具体讲解一下预防颈椎病都有哪些套路吧。
1. 改正不良生活、工作习惯,避免颈肩部慢性损伤。切忌长时间低头工作、看书或游戏,低头半小时需要抬头运动,不要斜躺着看书,“葛优”躺时间长了搞不好有变成“葛优”瘫的风险。对职场人士来说,最佳的工作坐姿尽量保持自然端坐位,调节桌、椅之间高度,避免头颈部过度后仰或前倾、前屈,使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线,工作约30分钟应该让头颈部左右转动,转动时宜轻柔、缓慢,在短时间内重复数次,以达到该方向最大运动范围为佳。
2. 颈部保暖,改善局部血液循环。在秋冬季节,最好穿高领外观服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低,凉风不能直接对着颈肩部;洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部;颈肩不适时可以做一做理疗,适当**放松,但是推拿需谨慎。
3. 枕头高低合适,享受美好睡眠。仰卧时头颈部不要悬空,枕头10厘米左右为宜,(肩宽-头宽)/2为适宜的枕头高度,如果是侧卧位,将其颈部置于枕头中间的凹陷处,使枕头的支点位于颈侧部的中点,枕头高度与肩膀同高最好。
4. 坚持颈肩部肌肉锻炼,维持颈椎稳定和优美形态。锻炼要领是动作要和缓,避免颈椎快速活动,要量力而行,适可而止,不要过度锻炼损伤肌肉韧带,锻炼方案要个体化,随意锻炼反而可能造成颈椎损伤。
米字操:以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字5个。苍龟缩颈:使项背部肌肉强力收缩持续5秒钟,然后完全放松回位。白鹅引颈:在矢状面上以下颏引领头颈,做前伸、后缩环状活动。大鹏展翅:持续5~10秒钟,然后完全放松回位。适用于颈部肌肉较紧张,久坐办公室或电脑前,能起放松颈部肌肉、缓解颈椎压力作用,连续做30次为1组,每日早晚各做1组。
5. 最后一条,爱好运动的读者朋友请记住,体育运动前后一定要做热身和恢复活动,量力而行,必要时请教练指导,避免颈肩部急性损伤。
来源:复旦大学附属中山医院骨科 林红
专家简介
林 红
复旦大学附属中山医院骨科副主任医师
上海市中西医结合学会骨伤科专委会常务委员兼秘书长、老年病和骨质疏松学组副组长、微创骨科专委会委员
中国研究型医院学会骨科创新与转化骨肿瘤专委会委员
执业经历:脊柱退行性疾病(腰突症、颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱/不稳、脊柱退行性侧弯)、脊柱畸形、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱与四肢复杂骨折创伤、骨关节炎、骨质疏松症等疾病的诊断与治疗。在脊柱外科和骨质疏松方面积累了丰富的经验,并形成了自己的特色:将欧美先进的脊柱外科技术和骨质疏松治疗方法与中国传统骨伤养生保健知识相结合,根据患者实际情况,寻找最适合病人的治疗和康复方法。
门诊时间:周一下午
门诊地点:上海市医学院路111号中山医院西院区门诊大楼专家门诊8楼22诊室
我们传播权威的骨科疾病防治知识,教您了解疾病真相和康复方法,让您有备无患,有患无忧!
欢迎您持续关注骨科大夫,并参加相关疾病知识互动活动,期待未来给您提供优质的服务。
诚邀来稿:欢迎骨科执业医师提供科普稿件
投稿邮箱:orth@orthonline.com.cn
微信号:骨科大夫
英文ID:gukedf
相关推荐
-
- 抖音晨曦姐姐男生照,抖音晨曦姐姐男生照片真实
-
斗玩网(d.chinaz.com)原创:近日抖音上有一位叫摇呼啦圈的玩家火抖音晨曦姐姐男生照了抖音晨曦姐姐男生照,上传6个短视频圈粉300多万粉丝抖音晨曦姐姐男生照,被点赞500多万次抖音晨曦姐姐男生照,可见这位摇呼啦圈大有来头。在其视...
-
2025-07-10 14:30 DouJia
-
- 抖音名称昵称男生,抖音名称.昵称男
-
无论是对于已经出生的宝宝抖音名称.昵称男,还是即将出生的宝宝抖音名称.昵称男,对他们而言抖音名称.昵称男,拥有一个好听的名字是非常重要的,家长们在起名的时候就可以选择一些比较洋气好听的名字,以下小编为父母们带来了好听的宝宝名字大全。...
-
2025-07-10 00:30 DouJia
-
- 抖音头像男士专用2023款励志,抖音头像男士专用2023款
-
安全目视化管理抖音头像男士专用2023款: 1、安全帽佩戴不规范,都未系好安全帽帽带; 2、喷涂料女工头发须盘入安全帽内,须带口罩; 3、衣物穿戴须符合标准; 4、所有人员未佩戴入厂许可证; 安全目视化管理: 5...
-
2025-07-09 21:30 DouJia
-
- 抖音外卖概念股龙头,抖音外卖概念股
-
一、投资亮点: 金证股份(600446)是国内最大抖音外卖概念股的金融证券软件企业,公司一直以金融证券软件为主业,持续加大科技投入,金证软件已经在证券、基金、银行、产权交易等领域占有明显的市场优势,取得抖音外卖概念股了经济效益和社...
-
2025-07-09 14:30 DouJia
-
- 抖音名字大全男繁体字,2020抖音火爆昵称繁体字男
-
1、网站的互动性。网站越来越注重网站的互动性抖音名字大全男繁体字了抖音名字大全男繁体字,因为这样才会有气氛抖音名字大全男繁体字,不会那么沉闷。如果让一个网站存在活跃的气氛中,你也会很快的加入进去。所以在必要的时候适当增加网站的互动性,让...
-
2025-07-09 07:30 DouJia
-
- 抖音的晨曦姐姐怎么了,抖音晨曦姐姐到底是男是女
-
《汉宫春晓图》是中国十大传世名画之一。中国重彩仕女第一长卷。明代仇英作抖音晨曦姐姐到底是男是女,绢本重彩,纵30.6厘米,横574.1厘米,作为装饰性绘画来说属于巨制。 作品以春日晨曦中的汉代宫廷为题,描绘宫中缤妃生活和佳丽百态;全画...
-
2025-07-09 00:30 DouJia
-
- 抖音名字符号图案大全可复制,抖音名字符号图案
-
品牌标识总是以品牌本质和核心价值或者其名称来定义。在这个项目中,一组品牌图标被描绘为两个主要元素抖音名字符号图案的组合,代表一个独特的图像。这些图标将以一致的方式传达深思熟虑、至高无上的设计与理想与简约的融合。 下面将为你一...
-
2025-07-08 21:30 DouJia
-
- 抖音下载去掉水印(自己抖音下载去掉水印)
-
1960年2元纸币是第三套人民币抖音下载去掉水印的一种抖音下载去掉水印,这一版纸币于1964年4月15日由中国人民银行发行抖音下载去掉水印,1992年2月4日开始只收不付抖音下载去掉水印,1991年3月1日停止使用正式进入了收藏市场,它...
-
2025-07-08 14:30 DouJia
-
- 抖音下载的视频怎么把水印去掉,抖音下载下来的视频水印怎么去掉
-
打开抖音APP抖音下载的视频怎么把水印去掉,找到抖音下载的视频怎么把水印去掉你想要下载并去除水印的视频点击视频右下角的“分享”按钮在弹出的分享选项中抖音下载的视频怎么把水印去掉,选择“复制链接”打开微信小程序退出抖音APP,打开微信在微信底...
-
2025-07-08 07:30 DouJia
-
- 抖音名字简单明了(抖音名称简单好听)
-
成功抖音名字简单明了的秘诀无法复制 但成功者往往具备相似抖音名字简单明了的特质 玛莎拉蒂总裁系列轿车 百年竞速基因 天生领袖风范 与您抖音名字简单明了的尊贵气场相得益彰 风度 意式美学深厚...
-
2025-07-08 00:30 DouJia
-
- 恢复抖音火山版,恢复抖音火山版旧版
-
温馨提示:点击上方"蓝色字体"↑关注我们 欢迎投稿、爆料请联系QQ:74010 商务赞助请联系QQ:8000223080004519 系统重装是我们经常遇到的问题恢复抖音火山版,别说普通用户,就是小编这种很爱护电脑的人都...
-
2025-07-07 21:30 DouJia
-
- 抖音头像图片最火图片2020,抖音头像图片大全2022
-
扫描二维码下载壁纸到手机 直接下载到手机一、通过手机抖音头像图片大全2022的二维码识别软件扫描上方抖音头像图片大全2022的二维码抖音头像图片大全2022,即可获取手机壁纸的下载地址抖音头像图片大全2022; 二、推荐在...
-
2025-07-07 14:30 DouJia
-
- 百度热搜
- 新浪热搜
- 1 实业兴国 实干兴邦
- 2 爆 退休人员基本养老金总体上调2%
- 3 热 男子借款20万还款2800万仍欠470万
- 4 强台风来袭 该如何防范
- 5 新 杨少华生前剪彩饭店暂停营业
- 6 尹锡悦囚室无空调 第一天菜单曝光
- 7 新 #电视剧以法之名为什么烂尾#
- 8 糖尿病盯上年轻人 北方人更容易得
- 9 新 养老金调整向中低收入群体倾斜
- 10 新 北大口腔医院回应韦东奕看牙
- 最新抖音
-
抖音晨曦姐姐男生照,抖音晨曦姐姐男生照片真实
斗玩网(d.chinaz.com)原创:近日抖音上有一位叫摇呼啦圈的玩家火抖音晨曦姐姐男生照了抖...
抖音名称昵称男生,抖音名称.昵称男
无论是对于已经出生的宝宝抖音名称.昵称男,还是即将出生的宝宝抖音名称.昵称男,对他们而言抖音名称...
抖音头像男士专用2023款励志,抖音头像男士专用2023款
安全目视化管理抖音头像男士专用2023款: 1、安全帽佩戴不规范,都未系好安全帽帽带;...
抖音外卖概念股龙头,抖音外卖概念股
一、投资亮点: 金证股份(600446)是国内最大抖音外卖概念股的金融证券软件企业,公司一...
抖音名字大全男繁体字,2020抖音火爆昵称繁体字男
1、网站的互动性。网站越来越注重网站的互动性抖音名字大全男繁体字了抖音名字大全男繁体字,因为这样...
抖音的晨曦姐姐怎么了,抖音晨曦姐姐到底是男是女
《汉宫春晓图》是中国十大传世名画之一。中国重彩仕女第一长卷。明代仇英作抖音晨曦姐姐到底是男是女,...
抖音名字符号图案大全可复制,抖音名字符号图案
品牌标识总是以品牌本质和核心价值或者其名称来定义。在这个项目中,一组品牌图标被描绘为两个主要元素...
抖音下载去掉水印(自己抖音下载去掉水印)
1960年2元纸币是第三套人民币抖音下载去掉水印的一种抖音下载去掉水印,这一版纸币于1964年4...
- 最新快手
-
快手下载最新版本2023红包版,快手下载最新版本2023
第二步快手下载最新版本2023,打开豌豆荚搜索界面搜索“快手”快手下载最新版本2023,然后在搜索结...
快手下载别人作品对方知道吗,快手下载别人作品会不会有提醒
1、1快手下载人家作品知道快手下载别人作品对方知道吗,因为会有下载记录,只要访问别人的主页查看作品的...
下载快手app(下载快手app下载)
打开手机的浏览器下载快手app,进入快手的官方首页在官方首页上,通常会有下载快手APP的链接或按钮点...
快手软件取关(快手软件取关软件)
现在快手软件取关我要给大家介绍这样一款游戏快手软件取关,这款游戏自从推出就登上了各大平台的下载榜...
快手app下载最新版202,下载快手 最新版
快手app下载最新版202我们都知道手机游戏尤其是网络游戏已经大面积的普及到了消费者的生活中来快...
快手市值多少亿2023(快手市值多少亿人民币2023)
1、四财务状况增长表现2023年多数企业实现增长,快手和爱奇艺净利润大幅上升,快手一季度净利润增长...
快手极速版怎么不显示红包圈了苹果版(快手极速版怎么不显示红包圈了苹果手机)
金币的上限快手极速版怎么不显示红包圈了苹果版,红包圈就不会再转动快手极速版怎么不显示红包圈了苹果版了...
快手小游戏什么时候回归(快手小游戏什么时候解封)
关于何为数据科学家,小科曾在文章中如此解释快手小游戏什么时候回归: 数据科学家是二十一世纪...
- 热门关注